Cette technique a été révélée par le Dr David Servan-Schreiber et est aujourd’hui reconnue par la science et conseillée par les médecins, elle est basée sur une respiration rythmée.

Dans le cadre d’un accompagnement thérapeutique, l’objectif est de vous aider à mettre en place cette pratique de manière régulière. Je l’utilise également en complément d’autres supports thérapeutiques.

La cohérence cardiaque s’adresse à tous et a de nombreux bienfaits :

-Meilleur gestion du stress, de l’anxiété et de leurs conséquences

-Amélioration de la qualité du sommeil

-Réduction des fringales (perte des kilos émotionnels)

-Mise à distance des émotions négatives

-Amélioration de la concentration, capacité d’apprentissage

-Aide à la prise de décision

J’utilise la méthode du Dr David O’Hare du 365 avec l’appui d’un logiciel de cohérence cardiaque.