Comment gérer son stress pendant sa recherche d’emploi?
Comme toute période de transition entraînant de l’incertitude, la recherche d’emploi peut engendrer stress, peur et angoisse. Entre le marché du travail hostile et les réponses des employeurs qui se font parfois attendre, il peut-être difficile de ne pas succomber au stress occasionné par la recherche d’emploi. Voici quelques conseils afin de changer votre regard sur cette période et d’y voir l’opportunité de faire un point sur votre carrière.
Faites un bilan de votre parcours
Et si la recherche d’emploi était l’opportunité de faire un bilan de votre parcours, vos envies, vos centres d’intérêts ?Mettre du sens sur votre parcours est indispensable afin d’identifier vos atouts, les axes à développer mais aussi de vous interroger sur ce que vous voulez ou ne voulez plus dans le cadre de votre futur emploi. Recenser vos réussites mais aussi vos échecs vous permettra de mettre du sens sur votre expérience professionnelle afin de mieux envisager l’avenir. C’est ainsi une période propice pour vous questionner sur ce que vous souhaitez vraiment pour la suite de votre carrière.
Saisissez cette transition pour mieux vous connaître
Vous avez exercé la même activité pendant plusieurs années et aujourd’hui vous aimeriez changer, mettre à profit cette période pour envisager de vous réorienter ? La période de recherche d’emploi est l’occasion de reprendre contact avec soi, faire le point sur vous-même afin de trouver un environnement de travail qui vous correspond.
Par ailleurs, avec le chômage, le rapport au temps se modifie, un certain isolement peut également se mettre en place. Ces changements de contexte de vie peuvent être vue comme l’opportunité d’un retour vers soi au lieu d’y voir la sanction imposée par la perte de l’emploi.
Faites donc de ce moment un instant constructif. Reprenez contact avec vous-même.
Acceptez votre statut de demandeur d’emploi
Gardez à l’esprit que les périodes de chômage ne sont plus des exceptions et qu’elles concernent tout le monde, même les personnes les plus diplômées et talentueuses. Il est également important de faire le deuil de votre ancien poste et cela peut prendre du temps. Accordez-vous ce moment pour prendre du recul et vous tourner vers l’avenir.
Prenez du recul sur vos peurs, vos croyances « limitantes »
L’insécurité provoquée par cette période peut faire resurgir un flot d’émotions, de croyances vous empêchant d’être véritablement efficace dans votre recherche d’emploi. « Je ne me sens pas capable de », « je ne suis pas seul à candidater », « je ne suis pas assez compétent ». Il n’est pas rare pendant cette période de perdre confiance en soi et en ses capacités à fortiori lorsque la période de chômage s’allonge. Gardez en tête que ces fluctuations d’humeur sont tout à fait normales pendant cette période de changement et d’incertitude. Elles ne doivent cependant pas dominer vos prises de décision.
Fixez-vous des objectifs
Il est essentiel d’établir vos priorités, cela vous permettra de réfléchir à un plan d’action et de vous organiser. En fonction de votre situation, il est important de vous demander ce qui est primordial pour vous aujourd’hui. Vous avez besoin de travailler rapidement ? Il sera donc judicieux d’organiser votre recherche d’emploi. Vous souhaitez construire un nouveau projet ? Prenez le temps de l’étudier et d’en vérifier sa faisabilité.
